Вход на сайт
440046, г.Пенза, ул.Попова, д.40 (841-2) 34-89-78
Карта сайта
Версия для слабовидящих   |   Размер шрифта ААА   |   Цвет сайта ЦЦ
 
Главная » Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ

6.10.2017 13:50 (Опубликовано)

Сотрудники Учебного центра профессиональных квалификаций и сертификации среднего медицинского персонала ИРР ПО подготовили рекомендации, как избежать простудных заболеваний и гриппа в осенне-зимний период.

Грипп – это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает людей всех возрастов. Заболевание гриппом сопровождает высокая смертность, особенно у маленьких детей и пожилых людей. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. 

Рекомендации по профилактике гриппа 

♦ Применение ватно-марлевой повязки (маски). Она применяется в местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на лекциях в аудитории, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, при нахождении в общественном транспорте, или в магазине.

♦ Инфекция легко передается через грязные руки. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным человеком. Старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам. Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком).

♦ Важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Избегайте посещения многолюдных мест. Дети должны больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом почти невозможно.

♦ Проветривайте свои жилые и учебные помещения,  проводите в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Это повысит устойчивость вашего организма к простудным заболеваниям.

♦ Дополнительный  прием аскорбиновой кислоты и поливитаминов в осеннее-весенний период. Включение в свой рацион овощей, фруктов, чая из шиповника, клюквенного морса. Употребления достаточного количества жидкости. Хорошо применять для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний по 2-3 зубчика чеснока ежедневно. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

♦ Больше спите и отдыхайте.

♦ Применение медикаментозных средств, направленных на общее укрепление организма: УФ-облучение, экстракт элеутерококка, афлубин, инфлюцид, иммунал и др. Использование широко известного препарата с противовирусным действием для наружного применения – оксолиновая мазь, которой необходимо смазывать слизистую оболочку носа перед выходом из дома. Специфическая профилактика гриппа предполагает введение вакцины. Вакцины вводят внутримышечно, защитный эффект достигается через 10 дней после введения и продолжается в течение года

♦ При появлении симптомов гриппоподобного заболевания (повышение температуры тела, головная боль, боли в горле, насморк, кашель, рвота, жидкий стул) не ходите на занятия, оставайтесь дома или в общежитии, немедленно вызывайте врача поликлиники или скорую помощь. 

Будьте здоровы!

Здоровое закаливание

Профилактика простудных заболеваний и гриппа, должна быть основана на закаливании – обтираниях холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Закаливание – это тренировка терморегуляторных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев, это прекрасное средство оздоровления всего организма: значительно улучшается кровообращение, увеличивается тонус  центральной нервной системы, укрепляется иммунитет.
Солнечные ванны в разумных количествах, очень полезны, но тут главное не переборщить, чтобы не переохладиться и не получить тепловые и солнечные ожоги. Также, самым простым и доступным методом закаливания является хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Особенно этот метод показан детям, часто болеющим синуситами.

Начинать процесс закаливания можно абсолютно в любом возрасте, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом для проверки общего состояния здоровья. Если планируется приступить к закаливанию ребенка, то его можно начинать только в тот момент, когда малыш абсолютно здоров.

Основными принципами закаливания являются:

• постепенность понижения теплового режима и дозировки процедур,
• систематичность выполнения мероприятий,
• учёт состояния здоровья (то есть своих индивидуальных особенностей),
• полный самоконтроль на протяжении всего периода проведения данного процесса.

 

Именно принцип «систематичности выполнения процедур» требует обязательного ежедневного их выполнения. Прерывание процесса закаливания на длительный период времени сводит к нулю все ранее приобретённые защитные реакции организма.

Следующее обязательное условие грамотного закаливания – это постепенное понижение теплового режима и увеличение количества процедур.

Показателями грамотного проведения процесса закаливания и оценки степени его положительных результатов являются: хороший аппетит, крепкий сон, улучшение общего самочувствия человека, значительное повышение его работоспособности, постоянное бодрое настроение, полное отсутствие простудных заболеваний. Соответственно возникновение бессонницы, раздражительности, падение работоспособности, снижение (или полное отсутствие) аппетита и частые симптомы простуд говорят о неправильно подобранной методике и дозировке проведения закаливания. В таких случаях срочно рекомендуется изменить основной метод и откорректировать количество процедур (даже, возможно, прервать их на время) и обязательно обратиться к терапевту или врачу, который ранее и подбирал способ закаливания за профессиональной и грамотной консультацией.

» Последнее в разделе:
18.01.2018 12:16 Мероприятия в рамках IV Всероссийской недели сбережений отмечены Министерством финансов России
17.01.2018 10:28 Подведены итоги регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников по литературе
16.01.2018 11:00 Действует тематическая выставка «Формирование здорового образа жизни детей в дошкольной образовательной организации».
15.01.2018 13:34 Подведены итоги регионального этапа всероссийской олимпиады школьников по праву
12.01.2018 10:44 Путин встретился со школьниками – авторами лучших сочинений на тему «Россия, устремленная в будущее»
11.01.2018 17:40 Пензенский тьютор ТРИЗ-педагогики Оксана Исаева провела всероссийский вебинар
11.01.2018 15:21 Школьница из Пензенской области пообщается с Президентом России
11.01.2018 10:25 В Пензе дан старт региональному этапу Всероссийской олимпиады школьников 2017-2018 учебного года
10.01.2018 15:22 В Пензе стартует региональный этап Всероссийской олимпиады школьников
10.01.2018 14:48 В школе имени Лермонтова в Засечном прошел первый день семинара «Особенности преподавания Java в школе»